Ist es sinnvoll, Probiotika einzunehmen? [2024]
Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die dem Körper – insbesondere dem Darm – gezielt gesundheitliche Vorteile bieten. Sie gehören zu den nützlichen Bakterien, die das empfindliche Gleichgewicht der Darmflora stärken. Über fermentierte Lebensmittel wie Joghurt oder Sauerkraut lässt sich ein Teil dieser Mikroorganismen aufnehmen – deutlich gezielter gelingt das jedoch über hochwertige Nahrungsergänzungen, wie sie beispielsweise in MY8® Greens For Life enthalten sind.
Eine gesunde Darmflora ist entscheidend für dein Wohlbefinden. Milliarden von Mikroorganismen arbeiten dort eng zusammen und beeinflussen Verdauung, Immunsystem, Stoffwechsel und sogar deine Stimmung. Gerät das Mikrobiom aus dem Gleichgewicht – etwa durch Stress, Medikamente oder unausgewogene Ernährung – kann das weitreichende Folgen haben. Probiotika helfen, dieses Gleichgewicht wiederherzustellen, indem sie nützliche Bakterienstämme fördern und schädliche Keime verdrängen.
Die positiven Effekte auf die Verdauung sind gut belegt: Probiotika können Blähungen, Verstopfung oder Durchfall lindern und die Nährstoffaufnahme verbessern. Besonders hilfreich sind sie bei Reizdarm oder nach Antibiotikatherapien, um die Darmflora zu regenerieren. Darüber hinaus unterstützen sie die Aufnahme wichtiger Mikronährstoffe wie Vitamin B12, Folsäure oder Magnesium – und tragen so zur Energiegewinnung und Stoffwechselfunktion bei.
Weniger bekannt, aber ebenso wichtig: Etwa 70 % unseres Immunsystems sitzen im Darm. Probiotika stärken diese Abwehrbarriere und tragen zur besseren Immunantwort bei. Sie können dabei helfen, Infekte abzuwehren und die allgemeine Widerstandskraft zu erhöhen – ein wichtiger Faktor gerade in belastenden Lebensphasen.
Auch deine mentale Gesundheit profitiert von einer ausgeglichenen Darmflora. Über die sogenannte Darm-Hirn-Achse steht dein Verdauungssystem in direkter Verbindung mit dem Gehirn. Probiotika können die Bildung von Neurotransmittern wie Serotonin beeinflussen, das für Stimmung, Schlaf und emotionales Gleichgewicht verantwortlich ist. Studien zeigen, dass eine gesunde Darmflora das Risiko für depressive Verstimmungen und Angstzustände senken kann.
Fazit: Ja – es ist sinnvoll, Probiotika einzunehmen. Besonders dann, wenn deine Verdauung aus dem Gleichgewicht geraten ist, du dich häufig müde, gestresst oder anfällig für Infekte fühlst. Hochwertige Produkte wie MY8® Greens For Life liefern eine wissenschaftlich fundierte Kombination aus probiotischen Kulturen, pflanzlichen Inhaltsstoffen und Verdauungsenzymen – für mehr Balance im Darm und im Leben.
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