Was kann man machen, um mehr Energie zu bekommen? [2025]

Ein gesunder Körper, ein klarer Geist und ein ausgewogenes Nährstoffprofil – das ist die Grundlage für echte, nachhaltige Energie im Alltag. Viele Menschen fühlen sich häufig müde, ausgelaugt oder wenig leistungsfähig, obwohl sie ausreichend schlafen. Der Grund liegt oft tiefer: in der Nährstoffversorgung. In diesem Artikel erfährst du, wie du Schritt für Schritt mehr Energie in deinen Alltag bringst – mit smarter Ernährung, gezielten Nährstoffen und Unterstützung aus der MY8® Produktwelt.

1. Verstehe deinen Energiebedarf

Jeder Mensch ist einzigartig – und genauso individuell ist auch der tägliche Nährstoffbedarf. Ob du beruflich viel leistest, Sport machst oder häufig gestresst bist: Dein Körper signalisiert dir oft sehr klar, wenn ihm etwas fehlt.

Achte auf deine Körpersignale:

• Häufige Müdigkeit trotz Schlaf

• Konzentrationsprobleme

• Reizbarkeit oder Nervosität

• Muskelkrämpfe oder Energiemangel

Ein möglicher Grund: Magnesium-, Eisen- oder B-Vitamin-Mangel – häufig unterschätzt, aber entscheidend für den Energiestoffwechsel.

2. Baue deine Ernährung clever auf

Dein Körper braucht täglich eine Vielzahl an Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen – nicht nur für kurzfristige Energie, sondern auch für langfristige Regeneration.

Ernährungstipps für mehr Energie:

• Bunt essen: Grünes Blattgemüse, Beeren, Hülsenfrüchte, Nüsse

• Vollkorn statt Weißmehl: Liefert B-Vitamine für deinen Zellstoffwechsel

• Hochwertige Fette: z. B. aus Leinsamen, Avocado oder Olivenöl

• Genug Eiweiß: Unterstützt Muskeln, Enzyme und Zellaufbau

3. Ergänze gezielt – wenn Ernährung allein nicht reicht

Auch bei gesunder Ernährung kann es zu Versorgungslücken kommen. Stress, Umwelteinflüsse, Medikamente oder intensive Phasen im Leben erhöhen deinen Bedarf. Hier können hochwertige Nahrungsergänzungsmittel eine echte Unterstützung sein – vorausgesetzt, sie sind durchdacht formuliert.

Empfohlene Produkte aus der MY8® Welt:

• MY8® Greens+ For Life: Mit 52 Pflanzenstoffen, Algen, Antioxidantien, Vitaminen, Mineralstoffen und Probiotika – für Zellschutz, Energie und Balance.

• MY8® Collagen+: Liefert bioaktive Collagenpeptide, Inulin und Vitamin C – ideal für Haut, Gelenke und Wohlbefinden.

• MY8® Magnesium Balance: Enthält sieben gut bioverfügbare Magnesiumformen – für Nerven, Muskeln und deine mentale Stärke.

4. Trinke genug – Energie braucht Flüssigkeit

Schon leichte Dehydrierung kann deine Leistungsfähigkeit mindern. Dein Körper braucht Wasser, um Nährstoffe aufzunehmen und Stoffwechselprozesse am Laufen zu halten.

So bleibst du hydriert:

• 2–3 Liter Wasser oder ungesüßter Kräutertee pro Tag

• Direkt nach dem Aufstehen 1 Glas warmes Wasser trinken

• Bei Sport, Hitze oder Stress mehr trinken

5. Achte auf deinen Lebensstil – er beeinflusst deine Energie

Nährstoffe wirken nicht isoliert – Schlaf, Bewegung und Stresslevel bestimmen mit, wie gut dein Körper sie aufnehmen und nutzen kann.

Energiebooster für deinen Alltag:

• Bewegung an der frischen Luft: Auch moderate Aktivität erhöht den Sauerstofftransport

• Schlafqualität verbessern: 7–8 Stunden, möglichst regelmäßig

• Stressabbau durch Routinen: Meditation, Atemübungen, bewusste Pausen

6. Dein Energieritual – so startest du mit MY8® in den Tag

Morgens: Starte mit einem Glas Wasser und anschließend MY8® Greens+ und Collagen+ in Wasser gemixt. Diese Kombination versorgt dich mit Energie, pflanzlichen Mikronährstoffen und wertvollen Proteinen für Haut, Zellen und Gelenke.
Abends: Unterstütze deine Regeneration mit MY8® Magnesium Balance – für erholsamen Schlaf und entspannte Muskeln.

Erfolgstipps:

• Beginne deinen Tag mit einem Glas warmem Wasser. Es hilft, deinen Körper sanft zu hydratisieren und bereitet deinen Verdauungstrakt auf den Tag vor. Am Vormittag kannst du Greens+ mit Collagen+ in Wasser mischen – eine einfache Kombination, die dich mit wichtigen Nährstoffen und einem Extra an Pflege für Haut, Haare und Gelenke versorgt. Starte so energiegeladen und voller Wohlbefinden in den Tag!  Am Abend sorgt Magnesium Balance für Entspannung und hilft deinem Körper, sich optimal zu regenerieren und erholt in den nächsten Tag zu starten.

• Fortschritte dokumentieren: Notiere, wie sich dein Wohlbefinden verbessert.

7. Sei konsequent und höre auf deinen Körper

Langfristige Energie entsteht durch Gewohnheiten. Dein Körper braucht Zeit, um sich zu regenerieren, Reserven aufzubauen und alte Muster abzulegen.

Unser Tipp: Dokumentiere deine Fortschritte – z. B. mit unserem kostenloser MYHERO Guide. So erkennst du, welche Routinen dir wirklich guttun.

Fazit: Energie beginnt im Inneren

Du musst nicht müde durchs Leben gehen. Mit einer bewussten Ernährung, einem gesunden Lebensstil und der gezielten Unterstützung durch Produkte wie MY8® Greens+ For Life, Magnesium Balance und Collagen+ kannst du deine Energie, deine Leistungsfähigkeit und dein Wohlbefinden nachhaltig steigern.

Bleib informiert und entdecke mehr über unsere Produkte:

Folge uns auf Instagram für Updates und Inspirationen, und melde dich bei unserem Newsletter an, um keine Neuigkeiten und Angebote zu verpassen!

Foto von jason-briscoe-GrdJp16CPk8-unsplash