Wie beeinflusst Ernährung die psychische Gesundheit? Die wichtigsten Nährstoffe für mehr innere Balance [2024]

Unsere Ernährung hat direkten Einfluss auf unsere Stimmung, Konzentration und Belastbarkeit. Bestimmte Mikronährstoffe tragen nachweislich zur normalen psychischen Funktion bei und können helfen, Stressreaktionen zu mildern. Doch welche Nährstoffe sind entscheidend – und wie kannst Du sie gezielt in Deinen Alltag integrieren?

Magnesium – Der Entspannungshelfer

Magnesium trägt zur normalen Funktion des Nervensystems bei und unterstützt die Stressregulation. Es hilft, die Ausschüttung von Stresshormonen zu kontrollieren und kann innere Unruhe sowie Müdigkeit reduzieren. In MY8® Magnesium Balance ist Magnesium in besonders gut verwertbarer Form enthalten – ideal für alle, die mental ausgeglichen bleiben möchten.

Omega-3-Fettsäuren – Nährstoffe für das Gehirn

Omega-3-Fettsäuren wie ALA sind wichtig für die Zellmembranen im Gehirn. Sie fördern die neuronale Kommunikation und können helfen, Stimmungsschwankungen zu verringern. In MY8® Greens+ For Life sind pflanzliche Quellen wie Leinsamen enthalten – perfekt für Deinen täglichen Bedarf.

B-Vitamine – Für Energie, Fokus und gute Laune

Vitamin B6, B12 und Folsäure sind unerlässlich für die Bildung von Neurotransmittern wie Serotonin. Sie unterstützen die geistige Leistungsfähigkeit und tragen zur Verringerung von Müdigkeit bei. MY8® Greens+ For Life liefert Dir eine ausgewogene Kombination aus B-Vitaminen, die Deinen Alltag spürbar erleichtert.

Antioxidantien – Zellschutz für Dein Nervensystem

Freie Radikale können das Nervensystem belasten. Antioxidativ wirkende Mikronährstoffe wie Vitamin C, Polyphenole oder Chlorophyll helfen, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. MY8® Greens+ For Life enthält hochwertige Pflanzenstoffe und natürliche Antioxidantien, die Dein Gehirn unterstützen – für mehr Fokus und Balance im Alltag.

Aminosäuren – Bausteine der Botenstoffe

Aminosäuren wie Glycin oder Tryptophan sind an der Bildung von Glückshormonen beteiligt. MY8® Collagen+ liefert hochwertige Peptide mit einem hohen Anteil an Glycin – eine wertvolle Unterstützung für Dein Nervensystem und einen erholsamen Schlaf.

Alltagstipps für Deine mentale Balance

– Ergänze Deinen Tag mit MY8® Greens+ For Life – z. B. am Morgen für Energie und Ausgeglichenheit
– Nutze MY8® Collagen+ abends zur Unterstützung von Schlafqualität und Regeneration
– Kombiniere Deine Ernährung mit magnesiumreichen Lebensmitteln wie grünem Gemüse und Nüssen
– Integriere Omega-3-Quellen wie Leinsamen oder Walnüsse in Deine Mahlzeiten
– Achte auf eine ausreichende Zufuhr von B-Vitaminen durch Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte und MY8®

Fazit

Deine mentale Gesundheit beginnt auf dem Teller – und in Deinen täglichen Routinen. Mit den richtigen Nährstoffen kannst Du Deine psychische Belastbarkeit stärken und Stress nachhaltig reduzieren. MY8® Produkte liefern Dir eine durchdachte Kombination aus Vitaminen, Mineralstoffen, Aminosäuren und Antioxidantien – entwickelt für Menschen, die aktiv, klar und widerstandsfähig leben wollen.

Entdecke, wie MY8® Greens+ For Life und MY8® Collagen+ Dich ganzheitlich begleiten können – für mehr mentale Stärke im Alltag.

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Foto Unsplash