Wie kann man Nährstoffmängel beheben? [2024]

Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zu einem gesunden und leistungsfähigen Körper – doch im hektischen Alltag gelingt sie nicht immer. Stress, einseitige Essgewohnheiten oder ein erhöhter Bedarf können rasch zu Nährstoffdefiziten führen – oft unbemerkt, aber mit spürbaren Folgen.

Dein Körper ist ein fein abgestimmtes System. Damit alles reibungslos funktioniert – vom Zellaufbau über die Immunabwehr bis zur Energieproduktion – braucht er täglich Vitamine, Mineralstoffe, Enzyme, sekundäre Pflanzenstoffe und andere bioaktive Verbindungen. Fehlen diese essenziellen Bausteine, kann dein Körper nicht mehr optimal arbeiten. Erste Warnzeichen wie Müdigkeit, Hautprobleme, Konzentrationsstörungen oder Infektanfälligkeit können darauf hinweisen, dass deine Nährstoffversorgung aus dem Gleichgewicht geraten ist. Langfristig können aus kleinen Defiziten ernsthafte Beschwerden entstehen – doch du kannst vorbeugen.

Häufige Ursachen für Nährstoffmängel sind eine einseitige Ernährung, stressbedingter Mehrbedarf, Verdauungsprobleme oder besondere Lebensphasen wie Schwangerschaft, intensiver Sport oder das Älterwerden. Viele verarbeitete Lebensmittel liefern kaum noch wertvolle Mikronährstoffe, während Stress, Medikamente oder Darmprobleme die Aufnahme zusätzlich erschweren.

Die gute Nachricht: Mit einer bewussten Ernährung und gezielter Ergänzung kannst du Defiziten effektiv entgegenwirken. Frische, abwechslungsreiche Lebensmittel wie Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Nüsse und Hülsenfrüchte liefern dir natürliche Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien. Zusätzliche Superfoods wie Spirulina, Chlorella, Kurkuma oder Enzyme aus Papaya können deinen Körper zusätzlich unterstützen.

Wenn es dir schwerfällt, regelmäßig nährstoffreich zu essen oder du gezielt etwas für deine Gesundheit tun möchtest, bieten Produkte wie MY8® Greens+ For Life, Collagen+ und Magnesium Balance eine praktische und hochwertige Ergänzung. Greens+ For Life kombiniert 52 ausgewählte Inhaltsstoffe wie Algen, Pflanzenextrakte, Enzyme und probiotische Bakterien. Es unterstützt deinen Energiehaushalt, die Verdauung, den Zellschutz und die Entgiftung. Collagen+ liefert hochwertige Peptide für Haut, Haare, Nägel, Bindegewebe und Gelenke – ergänzt durch Inulin und Vitamin C zur Förderung der Collagenbildung. Magnesium Balance enthält sieben verschiedene Magnesiumformen für maximale Bioverfügbarkeit und unterstützt damit Nerven, Muskeln und die tägliche Energieproduktion.

In deinem Alltag kannst du ganz einfach beginnen: Trinke morgens ein Glas Wasser mit einem Löffel Greens+ For Life – das bringt deinen Körper sanft in Schwung und versorgt ihn bereits früh mit wichtigen Mikronährstoffen. Ergänze mittags oder nachmittags Collagen+ für den Beauty-Effekt von innen. Am Abend sorgt Magnesium Balance für Regeneration und einen entspannten Tagesabschluss.

Plane deine Mahlzeiten bewusst: Setze auf bunte, natürliche Zutaten und bereite dir einfache, nährstoffreiche Gerichte vor, die du auch unterwegs genießen kannst. So behältst du deine Gesundheit im Blick – auch wenn’s mal stressig wird.

Fazit: Eine kluge Kombination aus frischer Ernährung und gezielter Nahrungsergänzung schützt dich vor Mängeln, stärkt deine Energie und hilft dir, langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben.

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Foto von monika-grabkowska-lpaJzSsIFGw-unsplash